到底有沒有只有正作用沒有負作用的藥呢?有，那就是歌唱。歌唱對人的健康只有正聯系，正作用，正影響。

　　我們這一階段的文章主要講認知，知法地，知適度，知未病，知辨證。真正做到這四知，你就遠離疾病。在知辨證里，若進一步知道歌唱對人健康的聯系，并每天踐行，人就快樂長壽。

　　中國古典醫學理論認為人有經絡，這就將人這個整體里每個局部和局部，局部和整體都互相聯系起來。為什么頭疼醫腳可能呢?如刺激腳底的涌泉穴，就是因為腳底的穴位通過經絡傳到了頭。歌唱養生理論就是建立在中國古典醫學理論基礎上的。簡單地看，歌唱就是嗓子在運動，但能聯系到全身，影響到每一個系統器官。

　　首先，歌唱能促使氣血循環全身。今年在與《音樂周報》聯合主辦的歌唱養生班上，我讓學員們集體做了一個實驗，大家先互相看了看每人的臉色，然后一起歌唱。唱完，大家再互相觀察，每人臉色都變了，年齡最大的學員黃倩臉上泛起了潮紅，年齡最小的學員建華臉上閃著潤潤的光澤，男學員李杰臉上還散著熱氣……臉我們是看得見的，那看不見的腳底、體內的五臟六腑氣血也一定加快循環著。血管是聯系全身體內外的，它不可能只涌到臉上而其它是停滯的。學員韓荻介紹她輔導的歌唱養生團，有一位腦血栓患者，歌唱還不到半年，血栓就唱沒了。一般人很難想到，就是動動嗓子，還能作用到腦血管。

　　歌唱為什么能促進氣血周身循環呢?這是因為歌唱的人呼吸積極，能使肺增容至少三分之一，多吸進的氧氣在這里起了雙重作用。其一，是通過血液輸送到全身每一細小部位，進行交換，帶回廢物——二氧化碳等，回到肺呼出體外。其二，是血液流動的助力。以前講過，歌唱時的呼吸和平常不一樣，吸氣比平常深，呼氣比平常慢，為了讓呼氣勻勻地沖擊聲帶，整個身體狀態還要保持吸氣的狀態，就是沈湘常說的“吸著唱”。這就產生了一種對抗，一方是氣要往外出，一方是不讓氣往外出，對抗的結果一定是外出的要強一些。這種對抗歌唱人能感覺到的是腹、胸喉的一種張力，讓人感覺不到的是血管里的血液，受這張力的影響，加速流動，且流動比平常有力度，可以帶走血管里的雜質，讓血管壁保持純潔、彈性。

　　第二，歌唱促人樂點低，樂值高。什么叫樂點呢?用笑點來說明吧。上海東方衛視搞了一個節目《笑傲江湖》讓草根表演喜劇。吳君如、宋丹丹、馮小剛、劉儀偉四個喜劇大腕當評委。評委里吳君如屬于笑點低的，臺上的演員什么無聊的舉動都能引她哈哈大笑。馮小剛屬于笑點高的，宋丹丹、吳君如已經被演員逗得前仰后合，馮小剛還緊鎖眉頭，納悶，這哪點好笑?拋開智商高低、思想深淺不說，就從人的健康角度來看，笑點低就愛笑，更有益于健康。笑點低的人樂點就低。

　　樂點比笑點內涵多一些，樂就是喜悅、快樂，也可以說是幸福感。我有一個學員是某電力設計院的領導，他有一個鄰居，七十多歲，一身病，高血壓、糖尿病、脂肪肝等，整天在家愁眉苦臉，看什么都不順眼，就是央視春晚看趙本山的小品都難得一笑，他的樂點太高了。經我這學員勸說，用了歌唱養生方法，每天去公園參加歌唱活動，幾年過去了，眼見著他越來越樂呵，他的那些頑疾也基本去掉了。

　　歌唱為什么促人樂點低呢?因為每天歌唱會促使大腦分泌快樂素，讓人產生幸福感、喜悅感，這種感覺有時會調整人因不利的客觀現實產生的不利態度。樂點低的人自然負面情緒、悲傷、仇恨、后悔、驚恐就少得多，沒了負面情緒，就等于對那些心身病釜底抽薪了。

　　第三，歌唱產生的共鳴可以按摩人的五臟六腑和大腦。最妙的是按摩細胞又和氣血運行有機地聯系起來。因為人身體里70%是水，聲波能滲透水，歌唱的共鳴以聲波滲透的方式將人的五臟六腑和大腦聯系起來，聲波的振動將細胞里的雜質、組織里的毒素，器官里的病灶，振松、抖散，剛好氣血運行將這些廢料毒素輸送到體外。

　　我有位海南三亞的學員，患胃病多年，人消瘦，用了歌唱養生之法，每天早晨在海邊唱巫60分鐘，兩年胃病消失了。兩年之后，他又帶隊到北京大學培訓，他向全班學員展示洪亮的嗓音，再看他臉色，黑紅泛光，體重也恢復了正常。這就是他堅持唱巫，聲波按摩了他的胃，氣血運行，“愚公移山”似地每天排出一點廢料。再加上他每天不吃飯局，如果有推不掉的應酬，不喝酒只喝水，每天回家自己做飯吃，讓漸漸恢復的胃得以休養生息。他說還一個想不到，治好胃也治好了嗓子。因為他在基層工作，經常講話，喉嚨經常發炎。這兩年為治胃而唱巫，等于又幫助他豎立了一個良好的發聲狀態，嗓子和胃同時治，聲波可以從嗓子波及到胃。

　　第四，歌唱產生的電磁能也可以“圍剿”病灶。微波爐的原理是電轉化成磁，在磁能的作用下，食物里的水分子快速運動產生的熱量將食物弄熟。人，只要活著，就產生一定的生物電，更何況歌唱，產生的電能比平常要多得多。這些電能也會轉化成磁波，也作用到分子、細胞。有時它未必能徹底摧毀病灶，但它可以阻止病灶的擴散，圍而不剿，這或許是一些癌癥患者通過歌唱能夠帶癌存活的機理。

　　如我父親，前列腺癌，沒做去癌的手術，帶癌每天唱巫上下午兩次，每次至少60分鐘。每天還聽至少60分鐘交響樂或民樂。每次體檢，一查癌還在，但人也在。今年他83歲，聲如壯年，買菜做飯打掃衛生，生活自理，連搬家這個繁重的事都是自己打理，我沒幫一點忙，因為他嫌我身體沒他壯。現已帶癌存活9年。他們那撥兒得前列腺癌的，雖做了手術去了前列腺癌，但癌又轉移到骨、腎、肺等去世了。

　　歌唱產生的以上四種作用極像交響樂的和聲復調，它們之間又互相聯系互相影響，而且還都是正作用。自然賦予人聲、喉嚨，除了讓人說話交流外，還通過歌唱像隨身攜帶著養生治療儀，是綠色、環保、經濟的治療儀。

　　現在總結一下知辨證，這里的對立、全面、變化、聯系也是互相聯系的，人是一個全面系統的整體，里面充滿著對立的因素，不管怎么變化，都能自動地保持平衡，因為它們之間是互相聯系的。

　　當我們地球上的人，做到知法地、知適度、知未病、知辨證，那也就遠離了各種疾病。在這方面，人類有一個榜樣，就是大象，它們在那么嚴酷的自然環境里生存，如果沒有人為的傷害，都能活到壽終正寢時——六七十歲。 (趙世民)

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